Rieducazione posturale
Problemi di postura? Ricorda che uno squilibrio a carico di un distretto muscolare può generare alterazioni compensatorie della postura.
La rieducazione posturale è una tecnica di riabilitazione che corregge la causa di squilibri dell’apparato muscolo-scheletrico come:
- contratture muscolari
- fratture
- infrazioni
- degenerazioni
- problemi meniscali
- tendiniti
- borsiti.
Quali sono gli obiettivi della rieducazione posturale?
La rieducazione posturale va a modificare le sinergie muscolari non congrue, evitando che le articolazioni sottoposte a pressioni e movimenti anomali vadano incontro a precoci processi degenerativi di tipo artrosico.
Risulta quindi utile per migliorare:
- l’elasticità dei muscoli (esercizi di stretching)
- la mobilità delle articolazioni (esercizi di mobilizzazione)
- la percezione del proprio corpo (esercizi propriocettivi/equilibrio/rinforzo)
- l’azione dei muscoli posturali (posture e respirazione).
Ginnastica posturale
Con la ginnastica posturale si ottengono diversi benefici come equilibrio e propriocezione. Ma anche la riduzione dello stress, soprattutto per chi tiene una vita sedentaria, il rilassamento di mente e corpo, il miglioramento della camminata, e, di conseguenza, anche il miglioramento della postura da seduti con conseguente scomparsa delle disfunzioni posturali e di tutti i dolori piccoli e grandi che ne derivano.
Palestra
Il poliambulatorio dispone di un’intera area dedicata alla palestra. In questa sezione del centro, con i suoi percorsi individuali con il personal trainer o il fisioterapista e i mini-gruppi di un massimo di 5 persone, potrai usufruire delle seguenti attività:
- recupero funzionale post riabilitazione
- allenamento posturale
- allenamento funzionale per il recupero
- preparazione atletica per il miglioramento della performance
Tra le attrezzature presenti nella palestra troverai:
- Tapis Roulant, Leg Extension, Leg Curl e cyclette
- piano instabile e pressa orizzontale a elastici
- pedana stabilometrica computerizzata
- bosu (palla propriocettiva) e spalliera
Postura attiva in minigruppi
Il corso di postura attiva lavora sulla rieducazione posturale come fondamento su cui appoggiare il lavoro di risveglio dello stato di benessere ottimale attraverso la Pancafit®.
Per risvegliare lo stato di benessere è necessario fare pace con la storia del nostro corpo, per respirare a pieni polmoni, stare in piedi con fierezza e stabilità, essere aperti e saper accogliere noi stessi e gli altri.
Pilates Matwork in minigruppi
Nel Pilates Matwork si utilizza come mezzo principale il corpo con le sue evoluzioni di movimenti da eseguire su un tappetino. Per ottenere forza fisica, coordinazione, una postura corretta, tonicità e flessibilità.
I principi basilari del pilates sono sei:
- respirazione, sempre controllata
- baricentro, il centro di forza e di controllo di tutto il corpo
- precisione, ogni movimento deve essere “perfetto” ed effettuato con la lentezza necessaria per raggiungerlo
- concentrazione, la mente supervisiona in ogni esercizio e ogni singola parte del corpo
- controllo: i movimenti sono calibrati
- fluidità: l’insieme dei principi precedenti in un fluire armonico.
PANCAFIT®
PANCAFIT® è uno strumento concepito da Daniele Raggi, grazie al quale è possibile applicare il metodo dell'allungamento decompensato ad azione globale, ossia serve ad allenare la flessibilità muscolare in modo completo.
Chi può trarre vantaggio dalla PANCAFIT®?
- Persone affette da lombalgia, dolore cervicale, contratture alle spalle, dolori articolari, pubalgia ecc.;
- Persone che vogliono riabilitare la muscolatura dopo un trauma;
- Persone che vogliono riequilibrare la propria postura;
- Atleti di ogni disciplina che vogliono migliorare la propria performance sportiva;
- Persone con difficoltà a rilassarsi e che vogliono scaricare le proprie tensioni e il proprio bagaglio emozionale.